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立夏是二十四节气中的第七个节气,也是夏季的第一个节气。

立夏的到来预示着季节开始转变,盛夏即将开启,天地万物将由生到长,进入繁盛。


此时节,风暖昼长,绿浓山野,蜂飞蝶舞,万物并秀。



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立夏之后,天气逐渐转热,暑气盛行。

人容易上火,口干躁热,精神萎靡。许多人喜欢用冷食冷饮解渴提神,

殊不知满足了一时的嘴瘾,却已经对肠胃甚至整个身体造成了损害。  


其实初夏时节,是不宜饮用大量冷饮的,

此时人体气血虽然旺盛,但还没有完全适应高温天气,

生冷的饮品会刺激身体,容易生病。


老一辈人的传统习惯恰恰相反,立夏时节多饮用一些温热的茶水,

既能补水解渴,还能让人平心静气。


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古话说的好:立夏一杯茶,郎中不找茬。初夏饮茶好处多多





01

初夏饮茶,可补充钾盐和水分


初夏时节,天气渐热,人们外出游玩排出的汗液明显增多,

体内的钾盐会随着汗水的排出而丢失,

而茶叶里面含有大量钾,夏天通过饮茶就可以补充钾盐。

喝茶也有助于保持人体内的细胞内外正常渗透压和酸碱平衡

,维持人体正常的生理代谢活动。另外,气温的升高使人体内水分大量流失,

如果不及时补充水分,容易导致身体脱水。


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02

不含添加剂的天然饮料



茶叶是不含添加剂的天然饮料

在茶叶的制作过程中没有加入任何添加剂,

它的色、香、味的形成只与原料品质和制作机理有关。

而其它许多饮料,为了改善其感官性,增加色香味,

在制造过程中往往需要添加诸如色素、香精、糖精等化学物质,

有时还要根据饮料的不同作用适当加进兴奋剂、麻醉剂或防腐剂。我国目前使用的食品添加剂已

多达二百余种。少喝含有化学添加剂成分的饮料,多喝天然饮料,才最健康。


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03

能散热降温、生津止渴


盛夏酷暑之际,饮茶的降温止渴作用远远胜过一般饮料,

这是由于茶叶中的多种有效成分所起的综合作用的结果。

茶汤里的咖啡碱对人体控制下视丘的体温中枢的调节起着重要影响,

同时茶中的芳香物质本身就是一种清凉剂,它们在挥发过程中能从人体皮肤毛孔里驱走一定的热

量。夏天喝热茶,散热降温效果最好。茶中的咖啡碱还有利尿作用。




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04

可以预防胃、肠消化道疾病



炎热的夏天,饮食稍不注意卫生,细菌便会大量繁殖,

夏天是消化道疾病的多发季节。科学研究表明,

茶叶具有抗菌、杀菌、改善肠道微生物结构的功能,饮茶既可以抑制有害细菌的生长,

又可以促使有益细菌增殖,提高肠道的免疫能力。



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那么立夏之后天气也将越来越热,该喝什么茶呢?



01

预防中暑喝白茶



炎热的夏天,高温的天气,对于经常外出工作、外出游玩的人来说,

是个很容易中暑的季节,白茶就是这个季节的“降暑神器”。

经过杀青、干燥等程序轻微发酵的白茶,性清凉。

而且茶叶中含有丰富的氨基酸,具有去热消暑的功效,

可以预防中暑,陈年的白茶还可以用作患麻疹幼儿的退烧药,具有极高的保健功效。


饮用禁忌:白茶性凉,对于那些体质偏凉、胃寒的人来说并不适宜,不建议饮用,

但可以适当喝一点老白茶;老人也不宜多饮。


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02

提神养胃喝红茶



夏天,人们会很容易产生困意,精神劲儿就很差,

时常昏昏欲睡,非常倦怠。茶中富含的咖啡碱可以刺激神经中枢,

加快血液循环,促进新陈代谢,可以提神醒脑、消除疲劳。

它富含的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等,可以刺激唾液的分泌,

令你感觉口腔滋润,还会产生一种清凉感,红茶里的咖啡碱还可以控制下视丘的体温中枢,

调节身体的温度,令身体感觉清凉舒爽。因为天气炎热,不少人还喜欢喝冷饮,吃雪糕,

吃冷食,这样很容易会伤脾胃,而红茶属于热性,具有暖胃护胃的功效。所以,夏天也很适合喝红茶。


饮用禁忌:夏天喝红茶,最好可以热饮,具有暖胃效果



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03

防晒防辐射喝绿茶



夏天防晒是一项巨大的“工程”,除了涂抹防晒霜之外,

还可以通过喝绿茶来防晒。绿茶中所含的儿茶素具有很强的抗氧化功能,

能减少紫外线给皮肤带来的晒伤、损害。同时,绿茶还具有防辐射的功效,

对于整天面对电脑的上班族,喝点绿茶抗抗辐射最好不过了。


饮用禁忌:老年人、肠胃不好的人不宜喝浓绿茶;另外,切记也别空腹喝绿茶,这样对胃伤害严重。





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立夏饮茶好处多,也正适合节气养生,天气燥热时节,

饮茶是平复心情与解暑的双重良药,多喝热茶才是防暑降燥的健康方式。


匆忙的我们,可以选择在这个时节做一时闲人,

喝点小茶,发一会儿小呆,安抚一颗焦灼浮躁的心。



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The End











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